wg mnie winogrono odpada ale jabłko-mięta to byłaby moc tylko oprócz smaków warto by wymyślić jakieś ciekawe dodatki do każdego tak jak to jest teraz cytryna - zielona herbata, grejpfrut - żeń-szeń, pomarańcz - guarana a może zamiast kombinować zdublować te dodatki które są teraz, tak żeby każdy wariant miał dwa smaki swoje. moje typy to: [...]
[...] Nie krzyczcie za miske bo wracam do jedzenia i kazdego dnia bedzie wiecej Suple: tran, kelp,wiesiolek,losc.oliw, pachnotka, magnez Napoje: herbata czerwona i czarna, woda, ziola Warzywa: pomidory, ogorki, cukinia, kapusta, szczypior, cebula Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-07-20 07:45:15
[...] jemy takich rzeczy na noc..nie, nie, nie;-) Wklejam miskę na dziś: warzywa: sałata, pomidory, rzodkiewka, ogórek, ogórek kiszony przyprawy: papryka ostra, kurkuma zielona herbata - cały dzban;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ea916bc617345a19b3437ea1745673a.png upiekłam dziś schabik:) mniam mniam;) muszę się w chlebek bezglutenowy zaopatrzyć, co by [...]
Miska z dziś, podobna do wczoraj, ale troszkę zmodyfikowana ;) Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, zioła prowansalskie, zielona herbata Warzywa: kalafior, brokuł, sałata, ogórek, pomidor, szpinak Suple: tran + wit. D w kropelkach Dziś siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45cf2d975d54480da265cc01a3331815.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu [...]
może lepiej by było gdyby bazą była lecytyna, dieta z zawyzoną ilościa białka, zielona herbata... dawke faktycznie zmniejsz do minimum, jerdnakże gdy niekorzystne objawy nie ustąpią- choćby sie zmniejszyły- trzeba specyfik odłożyć
[...] bać wyższych węgli, o dziwo jakimś magicznym sposobem po ich zwiększeniu w DT ruszył się fat z nóg a góra przestała się zasuszać 8-) SUPLEMENTACJA: - Yerba mate - zielona herbata - tran - olej z wiesiołka - magnez + B6 - pokrzywa, żeń-szeń TRENING: Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening [...]
[...] ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga rowniez niedobory mineralow :D 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku? kreatyna bialko gainer/bulk jesli potrzeba kalorii witaminy omega3 zielona herbata to z tych wazniejszych i niezbyt drogich :D
[...] tyle trudności, chyba dlatego, że mam więcej siły i bez problemu wrzucam na siebie talerze :-) 3. MC sumo 4x12x 29,5kg- nagrałam, ale sama wiem co jest źle, nagram jeszcze raz w piątek to wrzucę Płyny: woda 2,5l, herbata miętowa, zielona, kawa x2 Warzywa: sałata, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2463ecaaecb42ec87e4d2aa0a04eebb.png
[...] wiem czy poprawnie wykonałam te ćwiczenia, ale dzisiaj nie miałam jak nagrać + A Frog sit ups 5x15 - dzisiaj robiłam bez obciążenia B Plank 5xmax Płyny: woda 1,5l, kawa, herbata owocowa x2, zielona Warzywa: ogórek, sałata, pomidor, kapusta kiszona Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4f8a6084ece429d9a2728fc52e3581b.png [...]
[...] i jeszcze chciałam spróbować z tym wiosłowaniem, jak teraz? Ręka ma iść jeszcze niżej? https://www.youtube.com/watch?v=uVn33Hn9I8U&feature=youtu.be Płyny: woda, kawax2, herbata miętowa, zielona, owocowa Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d96b5f8ab3547fbb8f6a24d3a9e526a.png [...]
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]